마른 미역 귀 효능 먹는 법 및 가격
미역 귀는 미역의 머리 부분으로 바다에서 자라는 슈퍼 푸드라고 부르기도 합니다. 또한 미역의 전체 부분 중 영양가가 가장 높은 부위이기도 합니다. 효능 및 먹는 법 그리고 가격 까지 알아보았습니다. 미역 …
생 호박 고구마 효능 부작용 및 당뇨 혈당 지수
고구마 종류 별 효능 그리고 하루 권장 량, 맛있는 고구마 고르는 법, 제철 시기와 궁합에 좋은 음식까지 알아보았습니다. 고구마는 특히 장에 좋은 음식이며 염증을 없애는데 탁월 한 식품으로 알려져 있습니다. …
야콘 당뇨 효능 먹는 법 과 부작용
야콘은 천연 인슐린이 들어 있는 식품으로, 건강에 근본적인 개선을 위해서는 혈관과 장이 중요한데, 이러한 부분에도 대표적으로 좋은 음식 입니다. 또한 깍두기나 물김치에 같이 넣어서 먹을 수 있어서 먹기도 좋은 식품 …
현미 누룽지 효능 및 혈 당 수치와 스파이크 여부
누룽지는 밥과 거의 흡사한 성분으로 대부분 탄수화물로 되어있습니다. 따라서 식후 2시간에 혈 당 스파이크가 생기는 음식입니다. 하지만 당뇨에 이로운 성분도 있습니다. 어떻게 먹으면 혈 당 문제를 고민하지 않고 먹을 수 …
공복 엑스트라 버진 올리브 유 부작용 변비 등
매일 한 숟가락 씩 먹는 습관은 무척 좋은 습관이지만, 이미 포화 지방산이 이미 권장 량 이상 섭취가 되어있는 경우, 오히려 득보다 실이 생길 수 있다고 합니다. 그러면 어떠한 부작용이 생기는지 …
올리브 유 오일 공복 하루 섭취 량 및 효능
올리브 유는 영양제나 약이 필요 없다고 할 정도로 좋은 식품입니다. 때문에 흡수 율을 가장 좋은 시간에 먹는 것이 좋으며, 그 시간은 아침에 일어나서 먹는 공복이 아닌 12시간이 지난 공복이 가장 …
엑스트라 버진 올리브 유 오일 가열 및 등급 고르는 법
올리브 유는 공정 방식에 따라 혼합 유, 버진, 엑스트라 버진 으로 3가지 등급으로 나누어 집니다. 이를 소개하고 최상급을 고르는 방법과 튀김 등 요리에 가열을 했을 때 얼마나 유해 성분은 없는지를 …
빈속에 생 양배추 효능 및 부작용 그리고 관리 방법
양배추에 주목할 만한 3가지 성분과 보관 법, 손질하는 법, 먹는 법, 부작용까지 모두 알기 쉽게 정리를 해보았습니다. 또한 다른 야채와 다르게 씻기가 편해서 쉽게 먹을 수 있다는 점에서 먹기를 실천하기 …
의사가 먹지 않는 음식 BET 3 및 추천 음식
의사들이 환자들을 매일 검진하면서 어떤 음식을 먹고 왔는지 물어볼 때 그 대답에서 공통적인 음식들을 듣게 된다고 합니다. 그리고 이러한 음식 중에서 의사가 꼽은 절대 먹지 말아야 할 음식 세 가지를 …
다이어트 간식 야식 먹지 않는 방법 다짐 글
건강을 위해서 중독성 있는 음식은 먹지 말아야 합니다. 패스트 푸드 음식 그리고 편의점 및 요즘 앱으로 시켜 먹는 음식 은 간식 야식 등으로 중독성이 강한 음식 입니다. 이러한 음식은 제어가 …